Poradňa

Titulok: Re:Chyba mi pevna vola :( Vložil: Slavka - PRILIV ENERGIE ! :) Dátum: 03.12.2012

Ahoj Janka ! Aj ja mam 27 rokov a slovo nadvaha som ani sklonovat nemusela , ono sklonovalo mna ! Janka neviem ci je to rodinou , ty si ina ako sestra , aj ja. Mam mamu ktora porodila pat det a ma fantasticku postavu , a aj vzdy mala . A viem aj preco. Napriek tomu ze si dopraje naco ma chut tak vyvara a vypeka, ale neprejeda sa a takisto ma toho co robit. Energiu vybija az dost pri tolkom robeni poriadku , prani a pracach okolo domu a v dome. Jedna moja sestra je stihla, druha velmi tucna. Ked sa otec za teba hanbi, pripomenula si mi casy ked ma moj otec pred nasou rodinou castoval nelichotivymi menami ktore ma urazali a vzdy vravel- nenapchavaj si tu hlavu uz sa pozri na seba aka si tlsta ! Na tvojom mieste by som sa hanbil vyjst na ulicu ! Vies ake to bolo na moju psychiku ? Hrozne. Aj napriek tomu som sa uz za dospeleho zivota vypasla na neclovecskych 107 kilogramov. V roku 2011 som sa vsak pustila do boja a dnes vazim 82. Tie sladkosti , keby som ujukala ako ty tak este dodnes vazim 107 no mozno aj viac. Ved denodenne som pojedala cokolady a kekse roznych druhov. Za sladkym potom slane a za slanym opat sladke . Jedla som a jedla a jedla. Janka nepises kolko mas kil, ale prosim ta urcite si nedavaj ciel- budem chudnut do marca.... Ale skor, zacnem chudnut a potom sa uvidi, ale cim vacsi casovy horizont si das, a cim pomalsie z teba bude ubudat , tym to bude realnejsie, ze je to naveky. Citaj si o potravinach , zacni jest zeleninu a vyluc vsetko co vies ze je nezdrave teda vyprazane, mastne veci , salamy, fast foody a kopec inych veci. Sladkosti , to je kapitola sama o sebe. Ale ci mi veris ci nie, presli niekedy aj tri mesiace aby som si bola dala jediny jeden hryz niecoho sladkeho . Bola to fuska, mala som chute, ale dali sa zvladnut. Prakticky , cim dlhsie som nejedla sladke, tym menej ma to aj lakalo. Ale ked sa vies ovladat, a povies si ze si das raz do tyzdna nieco sladke a iba kusok, kludne si daj. To len ja neviem prestat pri jednom kusku a riadim sa heslom bud vsetko alebo nic. Preto ani ked vypekam, nic z toho neochutnam Zial . Bojujem ! Jani a co sa tyka cvicenia , skus si nieco dobre vymysliet a zaradit do programu, to co ta bude bavit. Niekoho bavi fitko a posilnovacie cvicenia , alebo zumba ci aerobik. Mne vyhovuje indoor cycling a plavanie , a ani jedno nezatazuje klby. JANKA PODARI SA TI TO ! Ale daj si realny ciel , a realny cas, a hlavne jedz pravidelne a nikdy nehladuj, nevynechavaj jedlo ale objavuj nove chute zdravsie pripravenych jedal . Potom uz sama budes vediet co je dobre a co nie. Co sa tyka nazvu tvojho prispevku, ze ti chyba pebna vola, ta chybala aj mne neboj sa. Inak by som bol zacala uz skor. Lutujem ze som to nepravila skor, ale som krasne roky premrhala ako potlive tucne dieva co sa oblieka velmi neforemne. Zacni si Jani verit, este sa vydychaj , budu Vianoce, mozno by si sa nemala zacat prilis stresovat pred nimi, ale radsej ich prezit tak zeby si sa miernila a neprejedlaa, skusala nejake nove stravovacier navyky, a naplno zacala od noveho roka. A hlavne, nevaz sa stale ! Ja som to robila velmi malokedy a to mi pomahalo na psychiku. Vazit sa je stres. Je lepsie schudnut a vediet nosit stale to iste oblecenie, to uz je uspech. Janka tak ti drzim palce. Slavka

Titulok: motivacia Vložil: ella Dátum: 04.11.2012

ahoj julka,ja som si len nedavno kupila tvoju knihu ,,ako dobre jest a nepribrat´´,pretoze aj ta prva ma velmi oslovila.nasla so vnej vela skvelych receptov.moj problem spociva v tom ze aj ked som si upravila stravu a jem viac zeleniny ,pijem nesladene caje a vodu a pridala som aj viac pohybu,tak rucicka na vahe stoji a nejde ani dolu ani hore.co robim zle?moja vaha je 75kg,174cm a vek 38 rokov.potrebujem zhodit asi 5kg a zpevnit brusne partie.vopred dakujem za motivaciu a radu....

Titulok: Re:motivacia Vložil: julka Dátum: 06.11.2012

ahoj ella. Niekedy sa naše telo s nami pohráva ako sa mu chce. Môžeme robiť všetko čo sa len dá, cvičíme, jeme ako treba a kilá sa nás držia ako kliešť. Otázka je že či má ešte z čoho vlastne chudnúť. Pri tvojej výške 174 cm a veku sa mi zdá tvoja váha celkom v pohode. Neviem ako dlho cvičíš ,ale telo ak naberá svalovú hmotu váži viac. Skús sa skôr merať ako vážiť ,výsledky určite uvidíš na centimetroch a nie na kilách. Inak totiž vyzerá postava ktorá je trénovaná ako postava čo nerobí nič pri tých istých kilách na váhe. Moja rada znie : rob všetko ako doteraz ,cvič ,správne sa stravuj a nezaoberaj sa kilami .Aj stres a veľká sústredenosť na kilá bráni chudnutiu, A telo určite po určitom čase pochopí ,že ty si víťaz a kilá začnú ubúdať. Držím palce. :)

Titulok: potrebujem poradit Vložil: janka Dátum: 02.11.2012

s veľkým záujmom som si prečítala knihu o dobrom vareni-jedlá z ktorých sa nepriberá- a som prekvapená ako jednoducho a hlavne kvalitne sa dá variť. mám niekoľko kuchárskych kníh ale táto ma v dobrom skutočne prekvapila a mám ju stále poruke. Napriek dobrým radám by som osobne potrebovala poradiť s neskutočne veľkou chuťou na čokoládu, kakao a čokoládové koláčiky. Som schopná na posedenie zjesť aj pol plechu a potom mám strach stúpiť na váhu.Iné sladkosti skôr nemusím ako musím . Prosím poradte mi.

Titulok: Re:potrebujem poradit Vložil: Julka Dátum: 04.11.2012

Ahoj Janka.
Som rada ,že sa ti kniha páči. Variť zdravšie je naozaj jednoduché ,aj keď sa to niekedy tak nezdá. Bojovať s chuťou na čokoládu a koláče je naozaj ťažké . Pokús sa nahradiť čokoládu a koláče ovocím ,ktoré obsahuje tiež cukor. Ak aj po zjedení ovocia budeš mať neznesiteľnú chuť na čokoládu ,kupuj si kvalitnú horkú čokoládu ,ktorá obsahuje najmenej 70% kakaa. Dnes je už v obchodoch bohatý výber čokolád aj s vyšším obsahom kakaa. Samozrejme ,že ju tiež nemôžeš zjesť celú , určite ti postačí kúsok ,a aby si ju vychutnala ,pomaly si ju rozpúšťaj v ústach .Uvidíš že na pokrytie chuti ti to bude stačiť .Držím palce .

<< 8 | 9 | 10 | 11 | 12

Pridať nový príspevok

Kontakt

Chudnem-rozumne

Družstevná 8
Limbach
90091

+421.903743302