Poradňa

Titulok: Re:Re:pre El Vložil: El Dátum: 17.06.2013

Milá Mária,
my nie sme ani sme neboli tučné:-) ale ako môj priateľ hovorí, "našej krásy je trošku viac"...:-)...no a čo, kilá s gráciou tiež treba vedieť nosiť:-)
Ale keď tak strašne moc chcem nosiť tie krásne handričky na tých potvorách vyziabnutých figurínach vo výkladoch...asi by som mala otvoriť obchod, a výklady by boli plné krásnymi handrami a figurínami "normálnej" veľkosti...možno by som zbohatla...
Dnes som bola na love handier v meste, výsledok je nula...teda videla som krásne šatôčky na mňa v jednom nemenovanom obchode na pešej zóne v BA, ale cena 640,-eur (dobre vidíš, šesťstoštyridsať) za ne mi vyrazilo dych...
Nevadí, nabudúce...dnes som sa tak v tom meste zamyslela na káve, ako som sedela vonku, a pozorovala ľudí. Veľa mladých slečien má veru problém s váhou, a obchody s oblečením nám to veru neuľahčia. Ale asi nám chcú dobre, aby sme schudli. Ešteže tak...
Tak som kúpila pár knižiek miesto šiat, a išla domov...sa najesť:-)
Srdečne Ťa pozdravuje
El

Titulok: Re:Re:Re:pre El Vložil: Mária Dátum: 23.06.2013

Ahoj El!
Radosť si vieme urobiť aj inak,ako kúpou handier.Mne sa to tiež stáva,že kúpim niečo iné,ako som chcela pôvodne a vytešujem sa,že som ušetrila na handrách a kúpila som si napríklad parfém a odmenila som sa za statočnosť!!!!No paráda !!!! A.Držím Ti pálce,aby sa Ti splnilo,čo si si predsavzala.Ako málo nám stačí ku šťastiu a ja verím,že sa veľmi dobre cítíš,keď sa Ti darí chudnúť.
Srdečne Ťa pozdravujem! Mária

Titulok: Re:pre El Vložil: El Dátum: 17.06.2013

Ahoj Niky!
dakujem za gratulácie! Hreje to pri srdci. Čo sa týka Tvojich otázok: tak po prvé, jem každé tri hodiny. Keďže som tak trošku spachtoška a vstávam neskoro, okolo 7,30, tak môj jedálny "harmonogram" vychádza na 8.00, 11.00, 14.00, 17.00 a 20.00. Spať chodievam okolo polnoci, a keď večer o desiatej na mňa náhodou príde velikánsky hlad, tak si dovolím trošku acidka alebo niekoľko orechov, či pár plátkov šunky:-)
Nejaký fixný jedálniček nemám, aspoň Ti napíšem nejaké príklady. Ale nie som si istá, či všetko robím správne. Ja som nikdy nedržala žiadnu hlúpu nezmyselnú diétu, možno preto sa mi teraz darí prekabátiť svoj metabolizmus...sama tomu stále nerozumiem, a nevychádzam z údivu.
Teraz ako sledujem na webe rôzne prihlúple diéty, ktoré určujú kedy a čo môžeš jesť, nerozumiem, ako napríklad niekto môže jesť niekoľko dní ryžu...prvý deň na obed by som sa dovracala...Nikdy som nedokázala sledovať a počítať kalórie, a zatiaľ to ani teraz nerobím, idem na to skôr inštinktívne. Nemám ani kuchynskú váhu, ale už uvažujem, žeby sa patrilo jednu kúpiť...
Na čo si dávam po prvé veľmi záležať je pitný režim.Vodu pijem ako dúha...obyčajnú z vodovodu. A keď minerálku, tak nebublinkovú. čaje veľmi nemusím. dám si čaj keď ideme von večer, a nemôžem vínko...Začínam veriť, že úplný základ je v pitnom režime.
Takže moje raňajky:
- skoro stále si dávam to isté, dva kúsky celozrnného chlebíka trošku pochrumkatené v toastovači s pomazánkovým maslom (v Lidl majú celkom fajn s jogurtom, a dá sa už kúpiť u nás aj Philadelphia) plus 98 percentnú šunku (je v Lidl aj v Metre) plus zeleninu, čo mám akurát doma (redkvičky, cibulka, paprika, paradajka...). Inak surovú zeleninu som zaradila na zoznam "voľných" jedál, teda nekontrolujem porcie, môžem pri jedle koľko chcem. Alebo na chlebík natriem nejakú domácu pomazánku, ktorú som ukuchtila (vajíčkovú, cesnakovú keď nikam nejdem, alebo tuniakovú, jogurtovo-syrovú, atd...)plus nezabudnem nikdy na zeleninku
- na desiatu mám každý deň nasledovnú mňamku (ešte sa mi ani po troch mesiacoch nezunavila), robím ju každý večer na nasledujúci deň, a beriem si so sebou do práce:
1 biely jogurt (obyčajný, nie smotanový) do toho vmiešam jednu lyžičku škorice, 3 polievkové lyžice obyčajných ovsených vločiek a ovocie (1 veľké jablko, alebo cca 20 jahôd, alebo ananás...). Je z toho celkom slušná misa ovocného jogurtu, ktorú pekne vkľude o jedenástej zbaštím. zistila som, že po tejto sladkej desiate celý deň dokážem odolať akýmkoľvek sladkým nastrahám. Lebo keď vynechám, mám samé hriešne myšlienky...
- na obed mám to, čo sa mi podarilo uvariť. Prestala som chodiť do reštaurácií na obed, čo som predtým robievala každý deň. A cítim sa oveľa lepšie. Vôbec ma nenafukuje, a všetko vrátane čriev funguje na sto percent. Snažím sa mať pod kontrolou svoje jedlá, a vyplatilo sa mi to tisícnásobne. Človek si to uvedomí až po čase. Nevadí mi jesť rovnaké jedlo aj dva dni po sebe, takže nemusím variť každý deň, a snažím sa variť jednoducho a rýchlo. Investovať do dobrej panvice a grilovacej panvice sa mi osvedčilo. Grilujem ryby, kuracie prsia, mám rada celozrnné cestoviny s rôznymi (nesmotanovými) omáčkami. Robím aj plnenú papriku, mäsko na šťave s ryžou. Som veľmi mäsový typ, takže na obed poväčšine príde na rad mäsko. Dám si k tomu pokojne aj ryžu alebo varené zemiaky, ale len trošku. (napr. 1 naberačku ryže alebo 1zemiak varený). Na zeleninový šalát nezabúdam (s nejakým bylinkovým dresingom, prípadne lyžicu bieleho jogurtu s troškou olivového oleja a citrón).
- na olovrant si pochrumkám na zelenine ako kaleráb, mrkva teraz čerstvý hrášok, doprajem si aj chlebík so šunkou (ale už len jeden), alebo s domácou pomazánkou, alebo nejakú polievku (nesmotanovú bez zápražky). Polievky mám veľmi v oblube, stále mám nejakú v chladničke. Dávam si aj acidko s mrkvou...Jedávala som aj jablko, ale som zistila, že potom nevydržím do večere od hladu....
- na večeru si dávam polievky, k tomu šalát, alebo tuniaka v olivovom oleji so šalátom, praženicu s rekvickou a cibulkou, alebo prazenicu so šunkou, kuracie prsicka so salátom, varené vajco so šalátom a podobne. Chlieb už nie, a prílohy vo forme ryže, zemiakov alebo cestovín tiež už nie...

To čo som úplne vylúčila, je klasické maslo, masť, olej (iný ako olivový), biely cukor, soľ (solím trošku iba pri varení), všelijaké ochutené soli ako napr. grilovacie korenie a pod. (používam rôzne bylinky, cesnak, čili papričky a klasické korenia).
Priznám sa že občas aj hreším (ale iba málo) a to jedine pri domácom zákusku ako napr. bublanina alebo maminkina štrúdla...doprajem si jeden!!! kus, ale výlučne k raňajkám, neskôr už nie. Aj keď v nedeľu poobede to rozvoniava po celom dome, vydržím do rána.

Tak dúfam, že som Ťa nevyčerpala, trošku som sa nejako rozpísala...
Ešte pridám jednu srandovnú príhodu, keď som sa nahlas zasmiala v centre mesta pred jedným stánkom na časopisy. Bola som s matkou u doktora, a hľadali sme časopisy, aby sme sa nenudili v čakárni, a jeden magazín sa na nás škeril s titulkom "trojhodinová diéta". A moja matka na plnú pusu že "jéééj, ja som myslela že si to vymyslela ty....". Veruže nevymyslela, ale ďakujem každý ďeň za to, že niekto to za mňa vymyslel:-)
Veľa úspechov Tebe a každému želá
el

Titulok: Re:Re:pre El Vložil: niky Dátum: 17.06.2013

Ďakujem veľmi pekne za odpoveď. Veľmi si cením, že si mi odpísala. Želám veľa zdaru a a nech kilá miznú :)

Titulok: Hlásenie č.6 Vložil: El Dátum: 13.06.2013

Milá Julka, milé Dievčatá,
a znova ubehli dva týždne, a spolu s nimi našťastie aj nejaké tie moje kilečká:-)
Poslušne hlásim, že som včera ráno vážila neuveriteľných 113,2 kg!!!...za dva týždne minus 2,8 a dokopy už to mám 15,8...a ešte nie sú ani tri mesiace.
Úplne som z toho paf...všetci okolo mňa krútia hlavou, ako to je možné, lebo vidia že sa pravidelne a chutne stravujem, dokonca oveeeeľa častejšie než oni:-) Julka, ono to fakt funguje!
Cez víkend som vyrámovala svoj šatník a pre istotu som sa zbavila vecí, aby ani náhodou ma nenapadlo, že si ich niekedy v budúcnosti ešte oblečiem! Nikdy!...teraz sa musím sústrediť na lov na nové handričky, ale je to veľmi milá povinnosť. Doma sa mi smiali, že keď takto to pôjde, tak skriňu budem rámovať každú chvíľu. A nech, kiežby som musela:-)
Zatiaľ nemám sa na čo sťažovať, všetko ide tak akosi hladko, cítim sa vynikajúco, je to taký zvlášty pocit dotknúť sa svojho stále menšieho zadku:-)...nechápte to zle, ale je to pre mňa dosť smiešne:-)
Pamätám si vetu z Tvojej knižky, že "tuk sa topil ako cencúle"..a veruže áno. No som zvedavá, dokedy...ale zásob ešte mám stále dosť. Doma sa mi smejú že som zimné pneumatiky vymenila za letné...to ešte nechápu, že na tých letných budem aj v zime jazdiť.
Každého srdečne pozdravujem, a veľmi si cením Vaše príspevky na moje hlásenia a Vašu podporu, veľmi veľa to pre mňa znamená!
Krásne (konečne)slnečné dni Vám želá
El

Titulok: Re:Hlásenie č.6 Vložil: Julka Dátum: 15.06.2013

Ahoj El. Je úžasné sledovať ako sa ti darí.Každé dva týždne sa teším na tvoje hlásenie, ktoré je vždy plné energie . Aj mne to dodáva silu a vieru ,že všetko čo robím má zmysel.Si úžasná ,presne viem čím prechádzaš . Tiež som menila šatník ako na páse ,a niekoľko krát ,je to radosť. Nekupuj si však veľa nových vecí lebo o chvíľu ich opäť budeš musieť vymeniť za menšie :).Drž sa a píš ,verím že raz sa stretneme aj osobne. Julka.

Titulok: hlásenie č.5 Vložil: El Dátum: 29.05.2013

Milá Julka,
ani som sa nenazdala, a som tu späť:-)
A samozrejme ľahšia, ako inak. Ráno som mala 116,0 kg, takže už 13 kg dole. Je to paráda. Zatiaľ sa držím, vôla ako skala, neoblomná. Len dúfam že mi to vydrží. Ale čo to hovorím, prečo by nevydržala???
Ale keďže nie som svätá, aj ja mám svoje prehrešky...je jahodová sezóna, a čerstvým jahodám zo záhrady neodolám. Jem ich ráno, na desiatu, na obed, na olovrant...proste furt, mimo večere (ale samozrejme bez cukru)...celý rok sa ne ne teším ako decko, nech mám trošku radosti...
Inak som fakt disciplinovaná, prisahám! A jahody za pár dní pominú, a bude všetko v norme.
Do leta som si stanovila ciel minus 15 kg, a som už blííííízko:-) Možno nabudúce to už prekonám!
Prajem Ti krásny (jahodový) týždeň!
El

Titulok: Re:hlásenie č.5 Vložil: Julka Dátum: 30.05.2013

Ahoj El.
Ani sa nepohrávaj s myšlienkou ,že niečo nevydržíš. Vydržíš všetko ,najhoršie už máš za sebou a teraz to pôjde ako po masle. Teším sa s tebou ,je to úžasné ako si sa do toho obula. Jahody sú sezónne ovocie a myslím ,že ti naozaj neublížia ak ich budeš konzumovať v rozumnom množstve a skôr doobeda ako večer. Tak ti držím palce a o dva týždne čakám ľahšie hlásenie. Ahoj Julka

Titulok: Re:hlásenie č.5 Vložil: Maria Dátum: 08.06.2013

Milá El!
Teším sa s Vami,že sa Vám darí chudnúť.Majte trpezlivosť a verte,že sa budete tešiť z každého úspechu chudnutia,aj keď to nepôjde tak rýchlo,ako by ste chcela.Treba vydržať!!!! A je tu Júlia,ktorá Vám vďačne poradí a podporí ,vo Vašej snahe schudnúť.
Srdečne Vás pozdravujem a verím,že ten cieľ schudnúť k 40 sa vydarí....Mária

Titulok: Re:hlásenie č.5 Vložil: Mária Dátum: 08.06.2013

Ahoj El!
Ty si tak úprimná,že si z Teba treba brať príklad. Verím,.že si sa tých jahôd najedla a urobila si si radosť.Máš to ako odmenu za tie kg,ktoré si už zhodila.
Pokračuj,teším sa!!!!!! Mária

<< 16 | 17 | 18 | 19 | 20 >>

Pridať nový príspevok

Kontakt

Chudnem-rozumne

Družstevná 8
Limbach
90091

+421.903743302