Poradňa

Titulok: Re:podpora Vložil: Slavka Dátum: 09.01.2013

AHOJTE!
Da sa niekde to TELERANO POZRIET ?
Ak ano psolite prosim link ,
dakujem !

Titulok: Re:Re:podpora Vložil: Julka Dátum: 11.01.2013

Ahoj Slávka to Teleráno sa bohužiaľ dá pozrieť iba cez voyo.
Julka

Titulok: Re:Re:Re:podpora Vložil: Slávka Dátum: 14.01.2013

A ktory je to datum ?
Julka ked idem na MEDIA, tiez sa neda otvorit ten link ktory tam mas, dakujem ti,
pekny den !

Titulok: ct- vyšetrenie Vložil: jajalinka Dátum: 01.01.2013

Pani Julka! Od zajtra chcem aj ja zmeniť životný štýl, len neviem ako sa mám stravovať 10.januára,pretože idem na kontrolné ct a to nemôžem jesť ani piť(neviem presnú hodinu), ale predpokladám, že skôr ako na obed sa nevybavím. Určite sa neskôr ozvem.







Titulok: Re:ct- vyšetrenie Vložil: Julka Dátum: 02.01.2013

jajalinka,pokojne svoju zmenu životného štýlu naštartujte ,pokiaľ sa jedná o tak výnimočnú vec ako je vyšetrenie a nemožete jesť ,určite sa tým jeden krát nič nepokazí. Po vyšetrení môžete pokračovať tam kde ste prestala. Julka

Titulok: Zacala som chudnut a...otehotnela som...co teraz? Vložil: zlatica Dátum: 30.12.2012

Dobry den, Julka. Som jedna z tych, ktora vas obdivuje a taktiez som jedna z tych, ktore po veceroch placu do vankusa, hanbia sa za seba pred sebou aj rodinou, hanbia sa uz pomaly ist aj von a do spolocnosti ani nehovorim. Nikdy som nebola stihla. Moja vaha sa pohybovala vacsinou medzi 68 az 75kg, dlho som nosila oblecenie velkosti 42, no ako som sa vydala...prestahovanie, nebola praca, problemy otehotniet a tak som zajedala...pribudlo prvych 10 kg, ked som konecne otehotnela, mala som 84, po porode mi ostalo 10kg, ktore som nezhodila. A ked som sa konecne nastartovala, zacala a ukazali sa aj prve vysledky, ostala som tehotna opat a za nadherneho chlapceka som zaplatila dalsimi 10timi kg. No a teraz sa scenar opakuje opat. Aj ked sa na babo velmi tesim, na druhej strane je mi hrozne pri pomysleni, ze uz teraz vyzeram ako velryba (99kg) a ked si predstavim to tehotenstvo...fakt mi je z toho do slova a do pismena do placu a veru aj placem, ked ma nikto nevidi. JUlka, nemate skusenost, co v takomto pripade? Da sa "chudnut" aj v tehotenstve? Nemoze mi niekto v tomto pomoct?

Titulok: Re:Zacala som chudnut a...otehotnela som...co teraz? Vložil: Julka Dátum: 01.01.2013

Milá Zlatica , bohužiaľ nemám skúsenosť ako sa dá chudnúť v tehotenstve ,ale nezúfajte ,určite existuje spôsob ako sa dá tehotenstvo prečkať bez ďalších kilogramov navyše.Neviem ako sa teraz stravujete a v ktorom ste mesiaci ,ale možno budete mať ešte lepšiu motiváciu na zdravé stravovanie. Bude to vaše dieťatko. Pretože dieťatko ovplyvňuje naša strava už v tehotenstve. Dokonca je vedecky dokázané že už našim stravovaním v tehotenstve môžeme ovplyvniť to, či naše dieťa bude v budúcnosti obézne ,alebo nie. Pokiaľ sa budete zdravo stravovať ,nebudete jesť kalorické ,mastné a sladké jedlá, priberiete vlastne len váhu bábätka a vodu. Poradte sa s lekárom ,určite Vám bude vedieť poradiť ,ale určite by som v tehotenstve neodporučila žiadnu diétu. Nebudte smutná skúste sa na to pozrieť z inej stránky. ak si teraz osvojíte návyky zdravšej stravy a nebudete to brať ako diétu ,ale zmenu svojho životného štýlu ,po pôrode Vám bude táto strava prirodzená a ak ešte pridáte aj pohyb , kilogramy pôjdu dolu ako po masle.Ale možno aspoň základná rada čo sa týka stravovania. Jedzte 5-krát denne, pridajte si viac zeleniny a ovocia.Nielen že vás zasýtia ,ale dodajú Vášmu bábätku vitamíny. Pekárenské výrobky jedzte celozrnné ,a z mäsa si vyberajte kvalitné chudé mäsá a ryby .Berte Vaše tehotenstvo ako prípravu na lepšie stravovanie ,a Vaše dieťatko Vám v tom pomôže. Prajem Vám veľ šťastia . Julka

Titulok: Chyba mi pevna vola :( Vložil: Jana Dátum: 24.11.2012

Dobry den, zachytila som vas pribeh v mnohych casopisoch. Velmi Vas obdivujem, za to co ste dokazali. V mojom pripade sa slovo nadvaha sklonuje pomaly 27 rokov. Som z toho zufala. Neviem si odopriet sladkosti. Viem, ze obezita nie je len problem zdravotny, ale aj psychologicky. Myslim, ze rodicia sa za mna hanbia. Skor otec. Mam sestru, ktora ma super postavu a nikdy nepriberie. Dost ma to vsetko trapi. Ale viem, ze v tomto boji sama nevyhram a potrebujem pomoc. Velmi si tuzim obliect pekne saty a ist kupovat do obchodov, kde by na na mna nepozerali ako na velrybu. Dalej ma trapili aj klby, Teraz je to lepsie. Nemam pohyb, to priznavam. Teraz budem doma do konca marca. Mozem sa naplno venovat chudnutiu. Potom idem pracovat. Len potrebujem adekvatnu podporu. Prosim, viete mi pomoct? Prosim, keby ste mi napisali, aj na mail. Dakujem velmi pekne.

jana.pekarova@hotmail.com

Titulok: Re:Chyba mi pevna vola :( Vložil: Julia Rašlová Dátum: 25.11.2012

Milá Jana.
Nebojte sa určite sa z vašou nadváhou dá niečo urobiť. Podrobnejšie vám napíšem na váš email. Julka

Titulok: Re:Chyba mi pevna vola :( Vložil: Slavka - PRILIV ENERGIE ! :) Dátum: 03.12.2012

Ahoj Janka ! Aj ja mam 27 rokov a slovo nadvaha som ani sklonovat nemusela , ono sklonovalo mna ! Janka neviem ci je to rodinou , ty si ina ako sestra , aj ja. Mam mamu ktora porodila pat det a ma fantasticku postavu , a aj vzdy mala . A viem aj preco. Napriek tomu ze si dopraje naco ma chut tak vyvara a vypeka, ale neprejeda sa a takisto ma toho co robit. Energiu vybija az dost pri tolkom robeni poriadku , prani a pracach okolo domu a v dome. Jedna moja sestra je stihla, druha velmi tucna. Ked sa otec za teba hanbi, pripomenula si mi casy ked ma moj otec pred nasou rodinou castoval nelichotivymi menami ktore ma urazali a vzdy vravel- nenapchavaj si tu hlavu uz sa pozri na seba aka si tlsta ! Na tvojom mieste by som sa hanbil vyjst na ulicu ! Vies ake to bolo na moju psychiku ? Hrozne. Aj napriek tomu som sa uz za dospeleho zivota vypasla na neclovecskych 107 kilogramov. V roku 2011 som sa vsak pustila do boja a dnes vazim 82. Tie sladkosti , keby som ujukala ako ty tak este dodnes vazim 107 no mozno aj viac. Ved denodenne som pojedala cokolady a kekse roznych druhov. Za sladkym potom slane a za slanym opat sladke . Jedla som a jedla a jedla. Janka nepises kolko mas kil, ale prosim ta urcite si nedavaj ciel- budem chudnut do marca.... Ale skor, zacnem chudnut a potom sa uvidi, ale cim vacsi casovy horizont si das, a cim pomalsie z teba bude ubudat , tym to bude realnejsie, ze je to naveky. Citaj si o potravinach , zacni jest zeleninu a vyluc vsetko co vies ze je nezdrave teda vyprazane, mastne veci , salamy, fast foody a kopec inych veci. Sladkosti , to je kapitola sama o sebe. Ale ci mi veris ci nie, presli niekedy aj tri mesiace aby som si bola dala jediny jeden hryz niecoho sladkeho . Bola to fuska, mala som chute, ale dali sa zvladnut. Prakticky , cim dlhsie som nejedla sladke, tym menej ma to aj lakalo. Ale ked sa vies ovladat, a povies si ze si das raz do tyzdna nieco sladke a iba kusok, kludne si daj. To len ja neviem prestat pri jednom kusku a riadim sa heslom bud vsetko alebo nic. Preto ani ked vypekam, nic z toho neochutnam Zial . Bojujem ! Jani a co sa tyka cvicenia , skus si nieco dobre vymysliet a zaradit do programu, to co ta bude bavit. Niekoho bavi fitko a posilnovacie cvicenia , alebo zumba ci aerobik. Mne vyhovuje indoor cycling a plavanie , a ani jedno nezatazuje klby. JANKA PODARI SA TI TO ! Ale daj si realny ciel , a realny cas, a hlavne jedz pravidelne a nikdy nehladuj, nevynechavaj jedlo ale objavuj nove chute zdravsie pripravenych jedal . Potom uz sama budes vediet co je dobre a co nie. Co sa tyka nazvu tvojho prispevku, ze ti chyba pebna vola, ta chybala aj mne neboj sa. Inak by som bol zacala uz skor. Lutujem ze som to nepravila skor, ale som krasne roky premrhala ako potlive tucne dieva co sa oblieka velmi neforemne. Zacni si Jani verit, este sa vydychaj , budu Vianoce, mozno by si sa nemala zacat prilis stresovat pred nimi, ale radsej ich prezit tak zeby si sa miernila a neprejedlaa, skusala nejake nove stravovacier navyky, a naplno zacala od noveho roka. A hlavne, nevaz sa stale ! Ja som to robila velmi malokedy a to mi pomahalo na psychiku. Vazit sa je stres. Je lepsie schudnut a vediet nosit stale to iste oblecenie, to uz je uspech. Janka tak ti drzim palce. Slavka

<< 21 | 22 | 23 | 24 | 25 >>

Pridať nový príspevok

Kontakt

Chudnem-rozumne

Družstevná 8
Limbach
90091

+421.903743302