Poradňa

Titulok: desiata Vložil: jajalinka Dátum: 16.01.2013

Zdravím p. Julka!
Môžem si dať na desiatu ovocnú aktiviu a bebe dobré ráno sušienky. Biely jogurt moc nemusím. Za posledný týždeň -1,5kg.
Recepty gyros a zapekané kuracie prsia so syrom vynikajúúúúce. Chválim :) V nedeľu som ho robila pre celú rodinu, pretože v sobotu mi z neho skoro všetko zjedli :), ale nedala som si xixi...

Titulok: Re:desiata Vložil: jajalinka Dátum: 16.01.2013

A ešte jedna otázka mám problém kúpiť kvalitnú šunku s 90% podielom mäsa, nemôžte povedať názov výrobku čo si kupujete, pp. market kde sa dá taká šunka kúpiť. Som z okresu Topoľčany a už som hľadala no u nás (dedina) majú najviac s 85% podielom mäsa.
Ďakujem za odpoveď Janka :D

Titulok: Re:Re:desiata Vložil: Julka Dátum: 17.01.2013

Najlepší výber kvalitných šuniek majú v Lidli. Možno robím reklamu ,ale ja tam nakupujem aj biele jogurty,tvaroh, syr do 30% tuku. 85%-tná šunka je ešte v pohode ,ak nemôžeš zohnať tú 90% ,o tej som písala že je najkvalitnejšia vhodná je aj kuracia,alebo morčacia šunka od 80% vyššie.

Titulok: Re:Re:desiata Vložil: Jana Dátum: 05.02.2013

Lidl Dulano 96 % mäsa

Titulok: Re:Re:Re:desiata Vložil: Julka Dátum: 06.02.2013

Táto šunka ,je naozaj výborná a kupujem ju aj ja.

Titulok: Re:desiata Vložil: Julka Dátum: 17.01.2013

Dobrý večer jajalinka. Gratulujem k úspechu . Bohužiaľ ovocné jogurty nie sú veľmi vhodné pri redukcii a v kombinácii s bebe sušienkami bude jedlo obsahovať veľa cukru. Skús si urobiť vlastný ovocný jogurt z bieleho tak,že nakrájaš čerstvé ovocie ,zaleješ bielym jogurtom,pridáš lyžičku medu a škorice a nebudeš potrebovať k nemu ani bebe keksy. Som rada že ti jedlá chutia ,len tak ďalej:)

Titulok: par otazok Vložil: Zlatica Dátum: 09.01.2013

Julka, mam niekolko otazok :-).
1. Mam tak trosku problem s ranajkami. Ranajkujem vzdy, na materskej to nie je problem. Problem je vsak v case. Rano sice vstavam pred siedmou, ale to musim malu vychystat a zaniest do skolky, zaroven vstava aj 10 mesacny syn, stihnem tak akurat vypit pohar vody a kym sa dostanem k ranajkam je takmer 9 hod. Nie je to neskoro? Potom mi nesedia casy, teda tie 3 hod. rozostupy. Mozem vynechat desiatu? Teda ranajky o 9 hod. a hned o 12tej obed? Popoludni je to uz ok, ale to rano...

2. Snazim sa vecerat o 6tej. Ale kedze nikdy nechodim spat pred desiatou, priznam sa, ze som vecer este hladna. Co s tym? Este si volaco mozem dat (napr acidko, nejaku zeleninu, tvrdy syr...) alebo to len vydrzat?

3. Treba vazit porcie? Pocitat aspon orientacne kJ? Kedze som momentalne tehotna, ani netusim, kolko kJ by som mala zjest.

4. Moze sa na obed polievka aj druhy chod? Ja som neskutocne polievkova, takze bez polievky si to akosi neviem predstavit.

Zatial len tolko. Vdaka. :-)

Titulok: Re:par otazok Vložil: julka Dátum: 11.01.2013

Ahoj Zlatica. Raňajkovať o 9,00 je naozaj už neskoro ,ale pokojne by si sa mohla naraňajkovať s dcérou ,potom mať o pol desiatej ,desiatu 1ks ovocie ,jogurt ,alebo zeleninu a o 12,00 obed. Alebo si nychystaj raňajky večer do chladničky ,moja kamoška to tak robí lebo tiež ráno nestíha a vstaň o 10 minút skôr kým vstane dcéra a pokojne sa naraňajkuj. To jedno jedlo tam chýba . Ak máš posledné jedlo o 18,00 môžeš mať ešte o 20,00 druhú napr.acidko ,biely jogurt zeleninu ,alebo syr s nižším obsahom tuku . Ja som kj nikdy nerátala ,ale jedlo si niekedy odvážim, mäso by malo mať tak 100-120 g,zeleninu môžeš k hlavnému jedlu okolo 200g ,celkovo porcia na obed by nemala presiahnuť 300 g. Ak máš pečivo ,alebo chlieb dávam si 1ks( čo by malo byť asi 80g),a tak je to aj s ovocím a zeleninou. Pokiaľ máš moju knižku v jedálničku sú napísané aj gramáže. Na obed môžeš aj polieku ,ale nezahustenú skôr vývar zo zeleninou a mäsom s polievky,alebo zeleninové polievky . Nakoľko si tehotná bolo by dobré keby si svoj jedálny lístok prekonzultovala s lekárom ,príjem kj v tehotenstve by mal byť vyšší ako keď nie si tehotná. To preto ,aby tvojmu bábätku niečo nechýbalo. Julka.

Titulok: váha Vložil: jajalinka Dátum: 07.01.2013

Zdravím!
Tak ja som sa dnes ráno odvážila a od 2.1 mám dole -3,7kg. Moja dnešná váha 103,6kg. neviem či sa mám tešiť,alebo neviem či nechudnem prirýchlo.
Pekný večer!!!!!

Titulok: Re:váha Vložil: Julka Dátum: 08.01.2013

Jajalinka super. Na začiatku to pri vyššej váhe vždy ide rýchlejšie ,potom sa úbytok spomalí.Pokiaľ sa pravidelne a správne stravuješ ,dodržuješ pitný režim malo by to byť v poriadku. Na začiatku sa telo zbavuje najprv vody až neskôr tuku, aby stratené kilogramy boli trvácne ,ideálne je chudnúť 0,5-1 kilogram za týždeň.

<< 59 | 60 | 61 | 62 | 63 >>

Pridať nový príspevok

Kontakt

Chudnem-rozumne

Družstevná 8
Limbach
90091

+421.903743302